◆食べるダイエット◆
　これまで、健康とかダイエットとか無縁だったのですが、アラフィフにもなるといろいろと気になりだします。体脂肪率も２０を切っていたはずが、いつの間にやら３０になっていて、「これはいけない！」と慌てました。
　管理栄養士やジムのトレーナーに聞いてみると、８割は食生活の改善、２割が適度な運動だそうです。
　もともと食べることが好きというわけでもないので、間食もほとんどしないし、歳をとるごとに野菜中心の食事になっています。しかし、実際に食べているものを細かく分析してみると、意外な落とし穴がありました。
　野菜中心のため、タンパク質やカロリーが少なすぎるのです。タンパク質が少ない上に、運動もしない。筋肉が衰えて代謝が悪くなり、脂肪を燃焼しなくなっているそうです。そのため、食べていないのに、体脂肪率が増えていったのです。
　アドバイスされたのは、「良質な食材を食べて運動すること」を勧められました。そして、「水分を１日２リットル以上とる」ことです。意識するようになって１か月、食べる量は増えたのに、体重も体脂肪率が減ってきました。
　ダイエットだけでなく、健康のためにも、続けようと思います。
◆民泊法、開始◆
　今まで無規制だった『民泊』に、新たに『民泊新法』が規制されるようになり、登録届出が始まりましたが、規制が厳しいので、登録が全国で720件程度だそうです。事実上、数万件営業されていたというので、『如何にいいかげんな民泊化か！？』が、解りますね。
　今回の規制、民宿や旅館は、法律に基づき営業されているので、当然だと思います。人を有料で泊めるんですから、ビジネスとしてきちんと運営して欲しいですね。～以下ネットより～
　住宅に旅行者などを有料で泊める『民泊』が6月15日に解禁されるが、事業者の登録届け出が低調だ。1カ月前の時点でも全国で約720件にとどまり、ゼロという地域さえある。数万件以上が営業していた従来とは様変わりだ。
　解禁を機に『民泊』をやめるという人たちに理由を聞いたところ、厳しい規制と煩雑な手続きが浮き彫りになった。きちんとルールを守ろうとする「真面目な人」ほど継続をあきらめる矛盾も垣間見える。

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